Zaini per la scuola: quanto pesante è troppo pesante?

Aug 10, 2023

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WASHINGTON — Stiamo parlando di scuola, con un'enfasi sulla schiena. Portarsi dietro provviste, attrezzatura sportiva e libri di testo può davvero pesare sugli studenti, ma potrebbe anche essere dannoso per la loro salute?

Gli zaini pesanti possono causare problemi di salute ai bambini?

Sì, quindi è importante limitarne il peso e utilizzarli correttamente.

Gli studenti sono senza dubbio concentrati sul peso di tutto ciò che porta con sé un anno scolastico, quindi a volte è necessario che il resto della famiglia si guardi le spalle.

"I bambini piccoli sono molto resistenti, ma tutti invecchiamo, diventano più grandi naturalmente, i bambini diventano più alti, ma aumentano anche di peso", ha affermato il dottor Sean Tabaie, chirurgo ortopedico presso il Children's National Hospital. "Piccoli problemi ripetitivi che hanno in giovane età o lo stress sul loro corpo si accumulano e si aggiungono."

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La raccomandazione dell'American Academy of Pediatrics è di portare non più del 15% del peso corporeo sulla schiena: sono solo sette libbre e mezzo per un bambino di 50 libbre.

"Un paio di chili distribuiti in modo non uniforme possono sicuramente alterare un po' la loro postura, e i problemi posturali possono portare a dolori articolari man mano che i bambini crescono", ha spiegato il dottor Tabaie.

Il Consiglio nazionale per la sicurezza afferma che la questione non è solo il peso, ma anche il modo in cui lo trasporti: opta per uno zaino a due cinghie, indossato correttamente, con gli oggetti più pesanti centrati nello scomparto principale. Incoraggia gli studenti a utilizzare gli armadietti e altri spazi di stoccaggio quando possibile e a portare solo le forniture e le attrezzature necessarie avanti e indietro tra casa e scuola.

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Il dottor Tabaie afferma che i tablet e i computer leggeri che sostituiscono i libri di testo pesanti aiutano, ma i giorni trascorsi ripiegati su uno schermo possono presentare le proprie sfide. Per prevenire rigidità e problemi con l'uso di tablet e computer, tuttavia, il dottor Tabaie non consiglia di usare un righello e diventare un poliziotto della postura, ma di offrire invece un ambiente migliore.

"Quello che consiglio è provare a prepararli per il successo, sai, posizionare le loro scrivanie in modo da guardarli seduti alle loro sedie e provare ad abbassare o alzare i loro sedili, le loro sedie in un modo che li sistemi meglio , posizionano anche i loro monitor."

Anche le pause regolari per spostarsi aiutano: questo vale per i bambini seduti davanti a uno schermo e per gli adulti che lavorano alla scrivania tutto il giorno. Mantenersi attivi e flessibili è un buon modo per prevenire fastidi e fastidi quando si è seduti.

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"Quindi speriamo che tutti questi piccoli che tornano a scuola abbiano trascorso un'estate fantastica e attiva", ha detto il dottor Tabaie, "quindi ora sono pronti per andare in classe e portare i loro zaini in modo appropriato".

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